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保護中: アウトプットの重要性、本当に理解していますか?
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脳科学
ぐるぐる思考が止まらないあなたへ“究極の解消法“をお伝えします
こんにちは、まるです!突然ですが、あなたは「ぐるぐる思考」に苦しんではいませんか?「あの時なんであんなことを言ってしまったんだ…」「あの子に嫌われてないかな?」「なんで自分はいつもこうなんだ。」ととにかく過去の自分を責め続けてしまう“あの... -
脳科学
「健全な魂は健全な肉体に宿る」安定したメンタルを保つための2つの条件とは?
こんにちは、まるです突然ですが、最近調子はどうですか?元気ですか?それとも日によってムラがありますか? 絶好調です! と自信満々に手を挙げられる人はいますかね。あまりいないようですかね、、心が不安定な方は毎日、「今日は大丈夫かな?」「明日... -
心の仕組み
【習慣の恐ろしさ】人は慣れたことを好む?それがたとえ自分を傷つけることでも
こんにちは、まるです。今回は、「習慣の恐ろしさ」についてお話していきたいと思います! あなたは、「習慣」ときいてどんなイメージを思い浮かべますか??ダイエット、筋トレ、読書習慣などでしょうか。確かにこれらも立派な習慣です。そして、「いつも... -
心の仕組み
【病みやすい人必見】正しい心のメンテナンス方法は”アレ”と同じ
こんにちは、まるです。今回は、「正しい心との向き合い方」についてお話していきたいと思います。心って思うようにならなくてもどかしくなりますよね… 最近は調子良かったはずなのに、また落ち込んでしまった。とかムカつくあの人と距離をとれて解決した... -
心の仕組み
【驚愕】ストレスとは永遠にさようなら。”無敵メンタル”の作り方
こんにちは、まるです!不安や悩み、ストレスって本当に尽きないですよね。「苦手な上司に言われた言葉が頭から離れない」「変わり映えのない生活になんとなく嫌気がさしてきた。」「このまま同じ生活を続けて10年後にはどうなってしまうんだろう?」過去... -
自己受容
「もう楽になっていいよ」自分に〇〇を出すと”絶対的な安心感”が手に入る
こんにちは、まるです。突然ですが、あなたには「こんなことはしちゃダメだよな」と思うようなことはありますか? たとえば、「人に頼ってはダメ」「ワガママを言ってはダメ」「人を嫌ってはダメ」とか。 なんとなく感覚的に普通こうしないでしょ〜とか常... -
自己受容
惑わされないで!正解なんてない。人生で必要な考え方は”これ”だけ。
こんばんは、まるです。今回は人生で必要な考え方は”これ”だけ。という超重要な話をしていきます。さすがにそれは断言しすぎだろ。と言われても仕方がないテーマですが、僕は一切引きません。 本当にこれだけでいいです。今まで、Xや公式ラインでの限定配... -
心の仕組み
あなたはできてる?幸せに生きるために”絶対に目を向けるべきあるモノ”とは
こんにちは!まるです。今回は、「あなたの内面にフォーカスすること」の重要性についてお話します。最初に言っておきますが、今回の内容はめちゃくちゃ大事です。なぜなら、これを知らずに生きていると、どれだけ社会的に地位を手に入れても、側から見て... -
アダルトチルドレン
「誰か助けて…」もう限界なあなたが、救われる唯一の方法
こんにちは、まるです!突然ですが、あなたは「もうこんな人生耐えられない…」「誰か助けて…!」と思ったことはありますか?今まで数えきれないほど傷つくような経験ばかりしてきて、「もうこれ以上傷つきたくない。」 そう強く願っていませんか?でも、自...