こんにちは、まるです！
今回の記事では
脳科学的観点から
あなたが抱えている不安を激減させる方法を
ご紹介していきます
- 漠然と将来が不安
- 仕事に追われる日々で
「このまま年をとっていくのかな？」と不安 - 過去の失敗体験から
怖くて行動できないことがある
あなたは、今現在
様々な不安を抱えていることでしょう
僕自身がそうでした
幼少期に人と違う見た目を
していることをからかわれ
周りに合わせること
＝正義だと思い込んでしまいました
自己主張をするよりも相手に合わせることを
優先してきた十数年でした
だから、自分で何かを決めるということが
怖くてたまりませんでした
また、新卒で営業職をしていた時も、
漠然とした将来不安に悩んでいました
「このままでいいのだろうか？」
「目の前の上司の姿が20年後の自分の姿だよな…ああなりたいのか？」
と毎日考えていました
そんな僕が、今回お話しする“あること“
を知って実践してみたことで
大きく人生が変わりました✨
なので、あなたにシェアしようと思います！
それでは、前置きはここまでで
本題に入る前に注意事項をお伝えしておきます
まず初めに、ここからの情報は
LINEを追加してくれた方だけの限定内容
になっています
僕と同じように悩んでいる方の
不安を少しでも取り除けたらと思い
この記事を書きました☘️
この記事を読んだことで、
あなたは、
不安に押しつぶされる毎日から抜け出し
『心からやりたいこと』
『夢中になれるもの」
に没頭できるようになり
”理想の未来”に近づくことができます！
逆に、ここからの内容を読まずに
違うことをしようとしていたら
”あなたの不安や焦りは一生なくならない”
と断言します
厳しい事を言うようですが、
ここだけは正面から向き合ってほしいんです
僕のことを知っていただけたあなたには
僕と同じように
不安を解消して幸せになってほしいんです
なので、ぜひ最後まで読んでみて下さい
では本題に入ります！
あなたを不安にさせる“あるもの“
あなたの不安を取り除くために鍵になる
“あるもの“
それは、“ある脳機能“について
知ることから始まります。
あなたは、
RASという言葉を聞いたことがあるでしょうか？
RASとは、
「Reticular Activating System」
の略で、脳幹網様体賦活系
という脳機能の1つです
ちょっとむずかしいですよね笑
簡単にいうと、
自分の興味関心のある情報を
たくさんインプットしようとする
「フィルター」のような機能のことです
つまり、関心ごとに対して
“アンテナ“が立てられるということです
あなたもご経験がありませんか？
「車を買いたいなあ」と思ったら
やけに街中を走る車の車種が気になったり
結婚を意識しだしたら、
急に子供連れの家族を見かける回数が増えたり
僕の実体験だと、Apple Watchが欲しかった時に
「その辺を歩いてる人、
みんなApple Watchをつけてね？」
と錯覚するくらいに、Apple Watchユーザーを
見かけるということがありました
このように、脳には
“アンテナを立てたものを積極的に吸収する“
という性質があります
試しに、目を瞑ってみてください
そして、【赤色のもの】を想像してみてください
目を開けて
あなたの身の回りのを見渡してください
さて、もう一度目を瞑って
あなたの身の回りに
【青色のもの】はいくつありましたか？
思い出せますか？笑
多分難しいと思います
しかし、赤色のものは目についたはずです
そうなんです
人間の脳は、
意識したものだけをエコ贔屓するんです
これめっちゃ重要ですよ
期末テストに出ます
話を戻すと、
あなたが不安や焦りに苛まれている時
あなたは、何を“意識“しているんでしょうか？
何にアンテナを立てているでしょうか？
『恐怖やストレスを感じるもの』
ではありませんか？
そう。
あなたが現在辛い思いをしている原因は
このRASの機能によって
不安要素がエコ贔屓されている状態だから
なんです。
不思議に思ったことはないですか？
「なんで自分はいつもネガティヴなこと
ばかりしか考えられないんだろう？」と
同じ年齢で同じような仕事をしていても、
自分とは違ってのほほーんと
楽しそうに生きてる友人もいるのに、と
RASの機能を理解できるとこれも納得できますよね
「でも意識を変えるって、
それができないんじゃないか！」
と怒りたくなる気持ちもわかります
でも、落ち着いて下さい
どうやったら、そのアンテナを
あなたが幸せに生きていけるような
方向に向けられるのかを
ここから説明していきますね！
明日から不安を軽減させる方法
結論から言うと、
”あなたのアウトプット量”が
アンテナを向ける先を決めています。
具体的には、
あなたが普段どんな言葉を口にしているのか？
頭の中で何を思っているのか？
そして、どんな行動をとっているか
それが、あなたのアンテナを
向ける先を作っています。
よく、「目標を立てましょう」とか
「人生に目的を持ちましょう」
と言われることがありますよね？
これも、RASをその目標に照準を当てることで
無意識にそれに必要な情報を
集めてきてくれるようになるからなんです。
不安に焦点を当てていれば
不安な情報をかき集めるし、
幸せに照準を当てていれば
幸せな理由が見つかる。
意外と脳ってシンプルでおばかさんです。
簡単に騙されます。
だからこそ、使う言葉や立ち振る舞いが
めちゃくちゃ重要になってくるんです。
あなたがいつも背中を丸めて、
暗い部屋で閉じこもって、
恨み言ばかり吐いていたら、
あなたの脳はそういう情報を
一生懸命集めてきてしまうんです…
そんなの嫌ですよね…！
なので、この記事では明日からでも
あなたの不安を激減させる
魔法の言葉をお伝えしようと思います！
それは…
「私（俺）ってよくやってるよな」
「これで幸せなんだな」
という言葉です。
これって
今のあなた自身を
そして、これまでのあなた自身を
全肯定する言葉なのがわかりますか？
ポイントは、
何があってもこの言葉を自分にかけ続けること
何があっても。です
仕事で失敗しても
恋人に振られても
借金を抱えても
誰かに裏切られても
です。
すると、「あー、これで大丈夫なんだな」
という”安心感”を感じられるはず
これで『安心のアンテナ』が立つのです
あなたの脳は無意識に、
安心する材料をかき集めるようになります。
これはあなたがどんな状況にいても
効果があるので、試してみて欲しいです！
もちろん、
何かを達成した時
欲しい結果を手にした時
仲間と笑い合ってる瞬間
そんな時にも
同じように言ってあげてください。
喜びも数倍、数十倍に感じられるはずです！
ぜひ、明日から試してみてください！
まとめ
『明日から、あなたが抱えている不安を
激減させる方法』
いかがだったでしょうか？
”不安”というものの捉え方が
大きく変わったのではないでしょうか。
あなた自身の脳の仕組みを、
そして、心の仕組みを理解していくことで
これまでどうすればいいのかわからなかったことも
「自分の力で変えていくことができるんだ！」
という希望が湧いてきたかと思います。
僕はこれからも
あなたが、
「豊かで幸せな日々」
という最高の未来に向かうための
「正しい考え方と正しいステップ」
を詳しく発信しています！
ぜひ次の記事にも遊びに来てくださいね
待っています
ここまで読んでくださり
本当にありがとうございます！
少しでもあなたの為になれていると幸いです☘️
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