こんにちは、
まるです。
今回は、
「習慣の恐ろしさ」について
お話していきたいと思います！
あなたは、「習慣」ときいて
どんなイメージを
思い浮かべますか？？
ダイエット、筋トレ、
読書習慣などでしょうか。
確かにこれらも立派な習慣です。
そして、
「いつも3日坊主で終わってしまう…」
「なかなか続かないんです…」
と悩んでいる方もいると思います。
今挙げたものは、
「行動習慣」であり、
あなた自身がそれらを
実践することで
身につけていく習慣です。
ただ、今回お話ししたいのは、
これとは別種類の習慣です。
それは、「思考習慣」。
耳慣れない言葉かも知れませんが、
“考え方の癖“みたいなものです。
よりわかりやすい言葉で言えば、
「性格」と言い換えることもできます。
あなたが毎日何を考え？
どんな思考のもと生きているのか？
という部分です。
そして、これが僕らの人生の
9割を決めていると言っても
過言ではありません。
なので、“苦しみやすい思考習慣“
を持っていることは、
とても恐ろしいことなのです。
あなたはどんな考えで
日々を生きているでしょうか？
そんな話をしていきたいと思います！
ぜひ最後までお読みください。
さて、習慣について簡単に説明します。
まず、僕らの1日の行動の大部分は
“習慣“によって出来上がっています。
そして、それは
「行動習慣」と「思考習慣」
の2つに分けわれます。
「行動習慣」とは、
朝起きて
歯磨きをして
ご飯を食べて
身支度をして
仕事に行き
昼ごはんを食べて
定時に帰ってきて
夜ご飯を食べ
ソファーで寝転びながら
YouTubeを見て
お風呂に入り
スキンケアやヘアケアをして
就寝する。
みたいな1日であなたが
当たり前にやっている
行動のことです。
もう無意識にできちゃうことですね。
今回は、さらに踏み込んで
「思考習慣」
についてお話ししていきます！
「思考習慣」とは、
あなたが毎日無意識レベルで
何を考えて、
どんな判断基準を
持って生きているのか？
ということ。
あなたの現状。
これを結果とすると、
その結果を作っているのは、
あなたのこれまでの行動ですよね。
じゃあ、あなたのその行動を
決めてるのは何だと思いますか？
そう。あなたの思考なんです。
つまり、僕らは、
思考→行動→結果のプロセスを経て
今の現実を作り上げていると言えます。
ということは、
「思考が今の現実決めてね？」
って話なんですよ。
しかも、
その思考が有意識で
あなたがコントロールできるもの
ならまだしも、
“習慣化“されていて
当たり前になっていたとしたら…
無意識に、物事を決める判断基準に
なっていたとしたらどうですか？
めちゃくちゃ怖くないですか？
例えば、
『この考え方をしたら
苦しい結果になります』
と決まっている
“思考習慣“があるとします。
まあ、実際にあるんですけど。
それをあなたが無意識に、
小さい頃から
毎日繰り返していたとしたら、
あなたは苦しむべくして
苦しんでいるということになる。
でも、そんなのわからないじゃないですか！
親の影響、周りの大人の影響、
文化の影響。
何があなたにそんな考え方を
させているかもわからない。
ましてや無意識なので、
あなたは気がつくこともない。
もし、今あなたがそんな、
『地獄への特急列車』
に乗っているとしたら
今すぐにでも、乗り換えるべきですよね？
そんな、苦しい思考習慣を
変える方法。
それは…
「使う言葉を変える」
ということ。
はじめに言っておくと、
今までのあなたが無意識に
作り上げてきた思考を変えることは
とても難しいことです。
しかし、それを可能にする
たった1つの方法がこの
「使う言葉を変える」
というものなんです。
正確には、
口癖を変えることで、
あなたの思考習慣は
少しずつ変わっていきます。
もし、あなたが
「どうせ…」
「私にはできない」
「こんなんじゃダメだ」
「もっと頑張らなきゃ…」
こんな言葉を口癖に
しているのなら危険です。
もっと言えば、
口には出さずとも
頭で思ってしまっていても
同様にやばいです。
なので、これを
「自分にもできる」
「これでいい」
「充分よくやってるよな」
のように今のあなた自身を
認めるような言葉に変えることで、
“新たな思考習慣“を
作り上げることができます。
大丈夫。今からでも
間に合います。
大人の特権は自分自身を
再教育できること。
今までの思考習慣を断ち、
一緒に”新しい習慣”を
身につけていきましょう。
今回は以上！
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それでは今日はここまで。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！