こんにちは
まるです。
突然ですが、
あなたはあなた自身を
どういう人間だと思っていますか？
『この世でただ1人の素晴らしい存在』
『とても価値があり、
私が存在するだけで皆が喜ぶ』と思っていますか？
それとも
「私なんてたいした人間ではない」
「生きているだけで迷惑をかけるダメ人間。」
「だから、何とかして、誰かの役に立って
存在価値を証明しなければならない」
と思っているでしょうか？
今現在、あなたが
- 精神的に追い込まれていて辛い
- 周りに頼れる人がいない
- 毎日涙が止まらない
- 家から一歩も出たくない
などの、悩みや苦しみを感じているのなら
間違いなく、
あなたがあなた自身に
かけている言葉が
厳しすぎることが原因だと断言できます。
ただ、改めて聞かれてみるとどうなんだろう？
とわからない人もいるかもしれません。
しかし、意識的には思ってなくても
僕らは無意識的に自分自身を評価しています。
それが、性格やセルフイメージを
形成しているんです。
自信があるかどうかや
自己肯定感が高い低いなんかも
こうやって決まっているんです。
それだけ、深い所で
あなたがあなた自身のことを
どう思っているのか？というのは大切なんです。
そして、あなたはその自分のイメージ通りに
毎日行動をしています。
自分のイメージ通りの言葉を使い、
立ち振る舞いをし、
居心地の良い環境を選んでいるのです。
それは、職場も、友人関係も夫婦関係も、
あなたがよく通うお店も美容院も、
何もかもです。
ある意味、誰もが
思い描いた通りの人生を
生きていると言えるわけです。
「そんなことない…！」
「私はこんなに苦しい人生を
歩みたかったわけじゃない」
「もっと、楽しく自由に幸せな生活を送りたい！」
今の話を聞いて、
こんな気持ちになりませんでしたか？
本当にそうですよね。
精神的に参っていた時、
僕もあなたと全く同じ気持ちになりました。
でも、それだけ
自分と自分との会話というのは
僕たちに影響を与えるということです。
あなたがもし、
自分自身に
毎日キツイ当たり方をしているのなら、
確実にあなたの心は傷ついています。
「私なんか…」
「どうせ無理」
そういった言葉を吐くたびに。
口には出さなくても頭の中で流れるたびに、
あなたの心はその言葉を
正当化させるために働いてしまうのです。
つまりはどんどん自分を卑下する、
自己肯定感の低い人間になるべく
働いてくれてしまうのです。
そんなあなたの心を救うために
この記事を書きました。
あなたが今日からこの記事に
書かれていることを実践することができれば、
1週間、1ヶ月、半年と
時間が経てば経つほど
あなたの心はどんどん軽やかになって、
考え方も自然と前向きなものへと
変化していくことをお約束します！
それどころか、
『これこそが私だよな！』
『本来の俺はこういう人だった！』
と子供の頃のような
自由な発想や未来への期待感を
取り戻すことができるでしょう。
しかし、今回のお話を
あなたが自分ことと受け止めず、
本気で取り組もうとしなければ、
あなたのその鬱々とした毎日は
一生変わることはありません。
それどころか、
日が経てば経つほど、
どんどん心が疲れていき、
あなたの心身が限界を迎える日は近いでしょう。
今はまだ働く元気がギリギリある人でも、
うつ病やパニック障害という
精神疾患になってしまう恐れもあります。
すでに、闘病中の方であれば、
ベッドから起き上がれない日々が
これから先も永遠と続いてしまう…
なんていう
”最悪の未来”が起きる可能性すらあります。
そんなのは絶対に嫌ですよね！
であれば、今日！この瞬間から
あなた自身へ語りかける言葉を意識して、
少しずつ本来のあなた自身を
取り戻していきましょう！
必ず、”笑顔が絶えない幸せな日々”を
手に入れましょうね！
そのための方法をこれからお伝えします！
自己肯定感を回復させる最強の方法
結論から言うと、
あなたの低い自己肯定感を回復させる方法は、
『自分自身に対する言葉かけを
超優しいものにする』
ということです。
というのも、
人間は無意識のうちに
1日、5〜6万回も
”自分自身と会話をしている”そうです。
これをセルフトークと言います。
簡単にいうと、脳内で流れている独り言ですね。
それが5万回…
5万回ですよ？やばくないですか？
それだけ自分の言葉と言うのは
僕らに多大な影響を与えているんです。
あなたがあなた自身に欠けている言葉こそが
周りの人に何を言われたかなんかよりも
よっぽど重要だということです。
自分の言葉が1番、
自分の性格形成やセルフイメージ、
自己肯定感に影響を与えているんですね。
でも、優しい言葉がけって具体的にどうするの？
と疑問に思いますよね。
なので、今回は特別に
誰でも、今この瞬間から、
実践できる方法を
お伝えします！
自分にどんな言葉をかけてあげる？
あなたが今、自分の存在自体に
”自信”を持てていないのであれば
自分への言葉掛けが
とても厳しいものになっていることは
間違いないです。
ではどうすればそれを、
『超優しいもの』に変えられるのか？
それは…
毎日決まった時間に決まった言葉を
あなた自身に唱え続けることです。
単純ですよね笑
シンプルに口にだすだけでOK
小声で呟くだけだけでもOKです。
そして、1週間続けてみて
自然と湧いてくる思考の変化を
観察してみてください。
驚きますよ
毎日欠かさずおこなっていれば
必ず変わっているはずです！
そして、
慣れてきてもし可能であれば
丸1日中、隙間時間にぶつぶつとつぶやいてみてください。
唱える回数が増えれば増えるほど効果的です。
具体的な言葉ですが、
まずは、
「私は私が好き」
この言葉を1週間つぶやき続けてみてください。
違和感があってもいいし、
反論とかも湧いてくるかもしれない。
でも、関係なくお経のように
ただ無心で呟いてみてください。
回数を数える必要はありませんが、
1日数500〜1000回くらいは
当たり前に呟くイメージです。
結構多いですよね。
なので、朝か夜に30分ほど
まとまった時間を作って
ひたすらに唱えることを
習慣にすることをおすすめします！
１週間と言いましたが、
早い人だと３〜4日で変化を感じられるはずです。
まとめ
【悪用厳禁】”絶対的な自信”を取り戻せる
セルフマインドコントール術を大暴露
いかがだったでしょうか？
自分自身への言葉がけが
どれほどあなたの性格に影響を与えているのか
ご理解いただけたかと思います。
逆に言えば、言葉の使い方ひとつで
あなたは、どんな風にも変われる
という希望も見いだせたはず！
僕はこれからも
あなたが、
「豊かで幸せな日々」
という最高の未来に向かうための
「正しい考え方と正しいステップ」
を詳しく発信しています！
ぜひ次の記事にも遊びに来てくださいね
待っています
ここまで読んでくださり
本当にありがとうございます！
少しでもあなたの為になれていると幸いです☘️