こんにちは、
まるです。
早速なんですが、
あなたは“完璧主義“
という言葉を聞いたことがありますか？
このワードを聞いて
- こだわりが強すぎる
- 細かいところまで完成させないと
気が済まない - 色々考えすぎて手を止めてしまう
みたいなイメージを思い浮かべた方
正解です。
そう。完璧主義な人は、
- 100点満点をとらなきゃ気が済まない
- 中途半端な状態で提出とかできない
- 自分がうまくできることしかやりたくない
そんな傾向があります
そして、
幼少期に受けた傷が原因で、
大人になってから
様々な問題を引き起こしてしまう
アダルトチルドレンの人は、特に、
完璧主義の傾向が強いと言われています。
何を隠そう、僕もそうです。
大完璧主義者でした。
昔の僕は、
100点どころか120点取れないなら、
「そもそも挑戦したくない。」
みたいな性格でした。
誰もがあっと驚くような成果が
出せるものだけやりたい！
みたいな
厨二病ですよね…完全に。
現実問題そんなん無理だし笑
でも、そういう所がありました。
僕ほど重症でなくても、
- 目標設定をすることが苦しい
- 何をやるにも3日坊主
- やらなければいけない行動が
どうしてもとれない - 限界ギリギリまで人を頼ることができない
↑これらが当てはまる方は、
完璧主義の可能性があります！
完璧主義を抱えたままだと、
- やりたい仕事に挑戦する時
- 素敵な家族を築きたいと思った時
- コミュニティで仲間と
何かを成し遂げようとする時
など、人生において大事な局面において
「なぜか、行動できない…」
という”心のブレーキ”が
かかってしまう恐れがあります。
そんな事態を避けるためにも！
今回は、完璧主義を手放すために
必要なお話をするので
しっかり読んでいってください！
ACが完璧主義になる最大の理由
結論から言うと、
アダルトチルドレンの人が
完璧主義に陥りやすい理由は、
幼少期に、親に対して
「良い子でいなければ愛されない。」
もしくは、
「役に立たないと見捨てられる」
このような、
気持ちを抱いてしまったからです。
その出来事を、
あなたが明確に覚えているかは
定かではありませんが、
もし覚えていなくても
無意識に、そんな信じ込みを
してしまったからだと言えます。
また、親でなくても
学校の先生や周りの大人の目を
気にした可能性も十分にあります。
特に、日本の学校教育は、
5教科の平均点をどれだけ高得点にできるか？
というものさしで成績を測られるため、
苦手な科目を、無理やり頑張ったことが
トラウマになっている人もいるからです。
できない、うまくいかないことを
「ダメだ」とされてきたから。
だから、どうしても、
「完璧にしないと
人に見せることはできない…」
と思ってしまうんですね。
ここまでの説明で
なぜ、アダルトチルドレンが
完璧主義になってしまいがちなのかは
お分かりになったと思います。
じゃあ、どうすれば
その信じ込みを手放せるのか？
を次の章でお伝えしますね！
完璧主義を手放す2ステップ
小さな頃から握りしめてきた
『100点を取らなければ認められない』
という信じ込み。
そんな完璧主義を
手放す方法は…
たったの2ステップです！
まず、
1ステップは、
過去の気持ちを
否定せずに寄り添うこと
そして、
2ステップとして
勇気を振り絞って、
未完成でも中途半端でも
不完全でも出してみる、
行動してみる、伝えてみる
という経験を
いち早くするということ
そして、
「あ、これでも大丈夫なんだ。」
という感覚を味わうこと。
すると、
今まで感じてた強烈な恐怖や
「なんかやりたくないなあ」
という抵抗感は消え去り、
自然と、行動できるあなたへ進化できます！
この２ステップをすることで、
思いっきり羽を伸ばして
やりたいことをしていってくださいね☘️
まとめ
【徹底解説】アダルトチルドレンが
完璧主義に陥る最大の原因
いかがだったでしょうか？
今のあなたの悩みを解消するヒントを
見つけられたのではないでしょうか。
僕はこれからも
あなたが、
「豊かで幸せな日々」
という最高の未来に向かうための
「正しい考え方と正しいステップ」
を詳しく発信しています！
ぜひ次の記事にも遊びに来てくださいね
待っています
ここまで読んでくださり
本当にありがとうございます！
少しでもあなたの為になれていると幸いです☘️